Cómo ayudar a dormir a tus hijos

Si tu niño o niña son muy activos en las noches, aquí te traemos algunas indicaciones del doctor Eduard Estivill para hacer que se relajen más fácilmente a la hora de dormir y conciliar el sueño.

Alimentos contra el insomnio

Típico. Durante el día mueres de sueño pero llegas a tu casa y no puedes dormir. Puede ser que los pendientes que tienes o algunos problemas no te dejen conciliar el sueño.

Señales que te falta dormir

El trabajo, los pendientes y el trajín de realizar varias cosas pueden ocasionar que una se agote en el día. Lo ideal es recuperar esa energía durmiendo tus ocho horas cada noche, pero si no logras hacerlo esto puede pasarle factura a tu salud.

Consejos te pueden ayudar a despertar bien

Si las mañanas no son lo mejor de tu día, despegarte de las sábanas puede ser todo un reto, sobre todo si no tuviste un buen descanso la noche anterior.

Hábitos saludables que debemos imitar

Para algunas personas, llevar una vida saludable es tarea difícil. Dicen no tener tiempo para ejercitarse, prefieren comer lo más fácil y rápido de encontrar o quedarse despiertos hasta tarde en vez de descansar correctamente.

Entrevista de trabajo: Pierde los nervios

Cuando tenemos una entrevista de trabajo, lo normal es que los nervios invadan tu cuerpo, sudes y empieces a pensar en aquello que podría salir mal. Tranquila: si sigues determinados consejos, navegarás con éxito la experiencia.

Combatir el cansancio

Estás cansada todo el día, no tienes energía para hacer nada luego del trabajo, dormir es tu actividad favorita.

Algunas de las causas del cansancio o la fatiga son la mala alimentación y el sedentarismo.

Beneficios de dormir temprano

No todas las personas pueden conciliar el sueño temprano. Tener insomnio puede jugarte una mala pasada, pero si intentas dormir temprano verás lo bueno que le hará a tu salud.

Que NO hacer antes dormir

Después de un día intenso en el trabajo, lo único que quieres es llegar a tu casa a relajarte para luego dormir. Muchas veces por el apuro o cansancio no se llegan a realizar algunas cosas antes de dormir.

Cosas que debes hacer antes de dormir

Después de un largo día en el trabajo o después de estudiar, lo único que quieres es llegar a tu casa, ir a tu cuarto y echarte a dormir en tu cama.

Sueños comunes y su significado

Curar los molestos ronquidos

No solo para quien lo padece sino también para la persona que está a su lado resulta perturbante tener que soportar ronquidos mientras duerme, por eso ahora te vamos a facilitar estos remedios caseros para prevenir o curar esta molesta situación. 

Errores comunes del cerebro humano

Un “error”, hablando en términos informáticos, en algún defecto o falla en el sistema. Y el cerebro humano como una de las “computadoras” más complejas de las que tenemos conocimiento, no podía quedarse atrás. Algunas veces, nuestros sentidos entran en un estado de confusión debido aerrores particulares en nuestra forma de percibir y procesar la información. Probablemente ya experimentaste alguno de estos errores en carne propia o, mejor dicho, en cerebro propio. 

Alimentos contra el insomnio

continuación, conoce algunos alimentos que de forma saludable te permitirán decirle adiós al insomnio. 

Cosas que suceden mientras duermes

Cuando cerramos los ojos deseamos, básicamente, conseguir un sueño tranquilo y reparador. Pero en realidad nuestro cuerpo experimenta fascinantes fenómenos que te encantará conocer. ¿Preparado/a para soprenderte? 

Consejos contra el insomnio

Viviana Vega, psicóloga especialista en manejo de estrés y especialista en Power Nap, y Daniel Leynaud, director del siestario porteño Selfishness, enumeran lo que podemos hacer para combatir el insomnio: 

Razones para levantarse temprano

Dormir es uno de los más grandes placeres de esta vida. Por eso, tiene total sentido que nos cueste levantarnos todas las mañanas. Y es que esto significa salir de la tranquilidad de nuestra cama y abandonar ese mundo onírico en el que todo puede suceder. 

Tipos de sueños

Hay símbolos que pertenecen al inconsciente colectivo y que tienen significados muy parecidos para la mayoría de la gente. Otros tienen un significado muy particular para cada soñador y forman parte de su inconsciente personal. Por poner un ejemplo muy trivial, una llave para la inmensa mayoría de la gente es un instrumento que abre una puerta, pero no tendría la misma significación para un cerrajero, un carcelero o una niña a la que se dejaban encerrada bajo llave en su casa cuando sus padres salían a trabajar. 

Razones para dormir sin ropa

Aunque parezca poco relevante, el dormir con poca ropa o sin nada puede tener beneficios muy favorables a nuestra salud, como los siguientes:

Beneficios de dormir bien

A todos nos gusta dormir, sobre todo cuando uno se despierta después de un sueño reparador. En el pasado, dormir era un tema bastante ignorado por los médicos y rodeado de mitos, pero en la actualidad la situación ha cambiado y cada vez se da más importancia a un buen descanso para la salud general y el bienestar. De hecho, está demostrado que cuando la gente duerme menos de 6 o 7 horas cada noche, se incrementan de forma considerable los riesgos de sufrir enfermedades.