No todas contamos con una buena memoria. A veces esta nos hace una mala jugada y olvidamos de realizar algunos pendientes, no recordamos nombres o dejamos de ir a reuiones porque se nos pasó la fecha.
Lo ideal es que la sangre fluya correctamente por el cerebro para poder tener esa ‘habilidad’ de poder recordar cada cosa que hacemos.
De esta forma no tendremos problemas en saludar a nuestras amigas por sus cumpleaños sin tener que revisar las redes sociales. Conoce diferentes formas de mejorar tu memoria en esta galería.
Bailar. Trata de bailar constantemente, pues aprenderte diferentes ritmos o algunas coreografías, hará que tu memoria trabaje y mejore mucho. Tu cerebro se esfuerza para memorizar cada paso.
Aprende un nuevo idioma. Cuando te metes a alguna clase para tratar de aprender un nuevo idioma, tu memoria será la primera que trabajará para eso. Cada frase y cada palabra nueva que aprendas seguirán alimentando tu capacidad para recordar cosas.
Maneja sin GPS. Últimamente puedes estar muy acostumbrada a utilizar los mapas de tu celular para poder dirigirte a alguna dirección. Trata de aprenderte diferentes rutas sin utilizar ayuda, pues así estarás mejorando tu memoria constantemente.
Consume ácidos grasos Omega 3. Los alimentos que contienen ácidos grasos Omega 3 aumentan el flujo de sangre al cerebro y ayuda a reparar tus neuronas. Esto se encuentra en el salmón y vegetales como la espinaca y la col.
Realiza ejercicio. El hecho de realizar ejercicios constantemente hace que mejore el flujo sanguíneo al cerebro y así nuestra memoria se desarrolle mucho más. Media hora al día es suficiente.
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