Cosnejos para ponerse en forma

Armar una rutina. Es fundamental empezar de a poco, "Roma no se construyó en un día". Arrancar con una rutina de tres veces por semana es ideal para no cansarse y mantener el objetivo. Se recomiendan sesiones de entre 30 y 60 minutos alternando actividad aeróbica como correr, caminar o andar en bicicleta, con ejercicios de fuerza. 

Actividades comunes que te ejercitan

Las responsabilidades hacen que cada vez tengamos menos tiempo para dedicarle a nuestro cuerpo. Ejercitarnos empieza a quedar en un segundo plano, pese a que conocemos lo importante que es, pero preferimos invertir esos minutos en algo más “productivo”.

Como mejorar tus ejercicios

Cuando nos inscribimos en un gimnasio tenemos un objetivo en mente: bajar de peso, reducir grasa corporal, tonificar músculos, mejorar el estado físico, entre otras. Toda nuestra ilusión se desmorona cuando nos frustramos al no ver ningún resultado positivo al ejercitar.

Consejos para empezar bien tu lunes

Los lunes son pesados para la mayoría de personas, no solo porque vienen de descansar el fin de semana, también porque se acumulan pendientes y no saben cómo será el ánimo de sus compañeros de oficina.