Como tener más energía

Una no se levanta siempre con muchas ganas de ir a trabajar o de realizar algunos pendientes. En parte puede ser por haber pasado una mala noche o por una mala alimentación.

Mitos de los gimnasios

El ejercicio físico ha tenido una verdadera revolución en el último tiempo en el mundo y Colombia no ha sido la excepción. Los cuerpos atléticos y esculpidos a punta de largas jornadas de ejercicios aeróbicos y extenuantes sesiones con pesas, hasta las técnicas más modernas del “wellnes” (ejercicios como el pilates y el yoga) son ahora más comunes gracias a la oferta de gimnasios en el país. 

Frutas que no debemos comer en exceso

Todas las frutas son buenas para nuestra salud. Sin embargo, algunas no pueden ser consumidas en grandes cantidades por su alto contenido de azúcares. 

Bajar de peso sin pasar hambre

Uno de los métodos más comunes para bajar peso es hacer dieta. Sin embargo, muchas veces tienen el llamado “efecto rebote”, y recuperamos los kilos perdidos o incluso ganamos aún más. 

Además, es difícil mantenerlas en el tiempo, inundándonos desentimientos de culpa y fracaso cuando comemos algo considerado indebido. De este modo, es recurrente que frases como “Si tuviera más fuerza de voluntad” asomen en nuestra cabeza. 

Decirle NO a la comida chatarra

Hola, les dejo este post muy interesante y recomendable. Espero que les guste , y si es así, lo compartan.

¿Intentas evitar la tentación de comer comida poco saludable pero no puedes con los antojos? Lo que pasa es que algunas comidas son realmente adictivas, es por eso que es difícil dejarlas. Esta es una buena manera de empezar en tu camino para comer saludablemente. Este post te puede ayudar. 

Alimentos que ayudan a tener barriga plana

Hola, les dejo este post de algunos alimentos que ayudan conseguir un abdomen plano, cabe decir que requieren también de una dieta determinada, nada es mágico. Espero que sea de su interés y lo compartan.

Los kilitos de más no sólo molestan frente al espejo, sino que no son buenos para la salud. El exceso de grasa aumenta la presión arterial y el colesterol, y puede favorecer el desarrollo de enfermedades del corazón, diabetes o cáncer. Llevar una alimentación saludable es una buena forma de empezar a cuidar nuestro cuerpo. Hay ciertos alimentos que no solemos incluir en nuestro menú diario, pero que te sorprenderán por sus increíbles propiedades antioxidantes para quemar grasas. Una lista de las cinco comidas que te ayudan a tener una panza chata en poco tiempo. 

Consejos para adelgazar

Hola a todos, dejo este post que contiene unos consejos para perder peso. Espero que les parezca interesante y lo compartan

Tomar agua antes de las comidas

Alimentos que calman la ansiedad por comer

Estar ansioso te hace sentir intranquilo y agitado, algo así como una angustia en la que no se sabe muy bien qué hacer. Incluso la ansiedad puede ser una de las causas de que comas y comas alimentos que no te vienen bien y te aumentan de peso. Por ello te daremos una lista de los 10 alimentos que calman la ansiedad:

Mitos sobre los alimentos

Hola, les dejo este post despejando algunos mitos sobre algunos alimentos. Espero que lean completo el post, les guste y lo compartan.

Nutricionalmente hablando existen muchísimas leyendas, bulos o falsas ideas que sobreviven a pesar de ser desmentidos una y otra vez por los expertos. A continuación 9 de ellos: 

Lo que comes afecta tu cerebro

Hola, les dejo este post sobre el vínculo entre lo que comemos y nuestro cerebro. Espero les fuste y lo compartan.

Nada mejor que hacer un esfuerzo eficiente y lograr dos objetivos en uno. Hace algunos días, declararon que la dieta mediterránea es buena tanto para el corazón como para el cerebro. 

De acuerdo a un estudio realizado en España, que incluyó a más de 1000 participantes y se extendió durante seis años y medio, aquellos que siguen este régimen complementado con aceitunas y nueces mantienen un desempeño cognitivo de alto nivel. Esta clase de alimentación, además, puede reducir el riesgo vascular o circulatorio, la inflamación y el daño por oxidación en el cerebro.